Trong số tất cả các cuộc tập trận điều hòa bóng đá lên xuống là một trong những cuộc tập trận phổ biến nhất. Cuộc tập trận này bao gồm việc để người chơi chạy tại chỗ nhanh và hết sức có thể. Sau đó, một cách ngẫu nhiên một huấn luyện viên sẽ hét lên, “hạ xuống” hoặc thổi còi tại đó các cầu thủ phải lặn xuống đất thực hiện động tác đẩy lên và sau đó nhảy trở lại chạy tại chỗ. Khi lên cao đòi hỏi sức bền và sức mạnh, người chơi được khuyến khích bắt đầu trong khoảng thời gian ngắn chậm và tập cho đến các phiên dài hơn và cường độ cao hơn.
Bảo vệ bóng đá khi bạn chạy
Bạn không thể chạy với bóng cho đến khi bạn đã học được một số biện pháp bảo vệ bóng cơ bản. Không có gì tệ hơn việc suýt bị đánh đầu hoặc thậm chí là chạm bóng và lóng ngóng bóng, vì lý do này, rất cần sự bảo mật của bóng. Bảo mật bóng cơ bản có thể được chia thành bốn bước. Đầu tiên hãy nắm lấy quả bóng bằng tay xách của bạn với các đầu quả bóng được che bằng các ngón tay của bạn. Điểm thứ hai là đảm bảo rằng cẳng tay của bạn được quấn chặt vào vành ngoài của quả bóng. Điểm thứ ba là giữ bóng chặt chẽ vào bắp tay để ngăn chặn các hậu vệ đấm từ phía sau. Điểm cuối cùng là giữ phần sau của son heung-min heung-yun son quả bóng áp sát vào lồng ngực và khi bạn chạy, hãy giữ cho nó cao và căng. Là một cầu thủ, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn được thực hành tốt kỹ năng này, và với tư cách là một huấn luyện viên, bạn nên dành một chút thời gian cho các kỹ năng mang bóng. Bằng cách giảm thiểu nguy cơ va chạm, bạn sẽ tăng sức mạnh tấn công trong việc di chuyển hiệu quả trên khắp sân và ghi bàn khi chạm bóng.
Dòng chiến thuật kịch bản
Bóng đá là tất cả về chiến lược và tài xỉu, hoặc làm cho điểm yếu của đối thủ của bạn. Một kỹ thuật tuyệt vời sẽ mang lại cho bạn lợi thế trên đường là chặn đội đôi. Về cơ bản, nó là đặt hai người lót đường vào một. Kỹ thuật này có hiệu quả để đục một lỗ xuyên qua đường dây và chạy ngược trở lại, hoặc nó cũng hoạt động hiệu quả trong một cuộc tấn công phòng thủ. Để thực hiện động tác này đúng cách, cả hai người lót đường bước cùng lúc và khóa hông của họ vào nhau. Họ tạo thành một bức tường thành mà đối thủ không thể phá vỡ. Đôi bên nên tập trung vào vai và cánh tay của đối phương để kiểm soát ưu thế. Ngoài ra, việc điều động này cần diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.